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Cours de coaching en fitness, gymnastique et musculation

Découvrez les bases de la musculation et apprenez à mettre en place un programme d'entraînement complet dans ce cours en ligne gratuit.

Ce cours examine les concepts fondamentaux de la musculation, c'est-à-dire l'utilisation d'exercices de résistance progressive en vue d'une hypertrophie musculaire esthétique. Nous explorons l'anatomie et la composition des muscles pour expliquer la science de l'exercice. Nous étudions ensuite les suppléments et vous montrons comment les ajouter à votre régime alimentaire. Inscrivez-vous à ce cours pour acquérir des connaissances pratiques que vous pouvez utiliser pour gagner du muscle et apprendre à mettre en place un programme d'entraînement en salle de sport qui fonctionne.

Ce que vous apprendrez dans ce cours gratuit

• Décrire les rôles et les responsabilités d'un préparateur physique
• Décrire l'anatomie complète des muscles
• Expliquer le processus de croissance musculaire
• Identifier la quantité de muscle que l'on peut gagner en un an
• Indiquer les compléments qui peuvent être utilisés dans le processus de construction musculaire
• Décrire le processus de récupération et l'importance de son utilisation
• Évaluer comment maximiser le temps consacré à l'entraînement ou à la prise de masse musculaire
• Discuter de l'importance des étirements et du sommeil pour la musculation